▍4M~6M 米湯 ▍ 10倍粥 7倍粥 5倍粥作法

4個月囉 要開始吃副食品 寶寶的第一口副食品是什麼呢??第三胎了～突然真的要開始吃副食品真的會不知所措，兩個姐姐已經吃大人食物很久了，只是媽咪自己做的時候都會減糖減鹽

4個月該吃什麼呢??

開始複習～副食品，有人問什麼時候開始吃最好??有人覺得6個月，也有人主張4個月就開始吃副食品，近期來黃瑽寧醫生推廣 四個月到九個月是訓練寶寶免疫耐受性的黃金時期，4個月大寶寶已經開始會看大人吃東西的時候，就可以開始餵食副食品

黃瑽寧：如何幫寶寶添加副食品

一開始吃副食品是訓練寶寶從『吸允』變成『吞嚥』再來『咀嚼』，從液態食物→糊狀食物→半固態食物→固態食物（就是岑姐彤妹他們在吃的了），液態食物一開始可以從米湯開始

每次給寶寶的份量不要太多 試個4~7天 再試下個食物，但是已經是第三個了，所以就沒有這麼遵守~（照豬養）米湯大概只喝兩天就開始吃米糊了!!!

✿ 米湯&10倍粥作法 ✿

米跟水的比例

米湯為1：10

量杯的米杯，一格米放10格水

米湯選用白米，容易吸收，適合剛開始吃副食品的寶寶

在煮之前可以先浸泡一下，讓米飽滿

浸泡過後，米和水為1：10的比例 （水用煮過的水），不要自來水，放入電鍋，外面放一杯水（也要煮過的水，不要自來水）

煮完後，米上面的湯水倒出來，就是"米湯"，米湯是一開始寶寶學習吞嚥，一開始嘗試新食物，給予少量少總類，每次至添加一種食物，寶寶吃完後，要注意他的排便和皮膚的狀況

如果沒有異常一般是4～7天就可以改其他食物（衛生福利部是4~7天），一般我們是1~2天，再來就可以進入米糊，糊狀食物

✿ 10倍粥米糊 ✿

比例米比水1：10

電鍋一杯外一杯水

煮好的10倍粥放涼就可以用攪拌棒打成糊

就是10倍粥

✿ 7倍粥米糊 ✿

七倍粥米糊 意思一樣 就是米和水1比7

ㄧ格米七格水

Tiffany使用的都是有機米，為寶寶的身體打好底子，副食品''米''的量很，因此米的來源非常重要，很多到雜貨買的米，其實裡面長蛆長蟲，大人覺得吃下去沒有差，上次公公買了一包整個都是蛆！！！但不好意思拿去給人家阿嬤退，只好自己吸收，我還以為米裡面只有米蟲而已，真的是嚇死人了～

不好的米對於寶寶長期下來會不會有影響，真的很難說！！因此一定要審選有機優良的米，確保寶寶健康無慮

米先浸泡過後，放入電鍋

做法和10倍粥一樣

七倍粥明顯水分含量較少

放涼後就可以使用攪拌器打成糊

打出來的7倍粥比較稠

✿ ５倍粥✿

米和水的比例1：5

做法都跟上面一樣

蒸完放涼打成糊狀

一次教完3的粥，如果寶寶已經到了七八的月，開始能夠用舌頭壓碎食物泥，就可以開始嘗試不要打成泥，從七倍粥的米粥開始讓寶寶進食，加燙熟的食物打成泥狀加入米粥，增加咀嚼力和營養成分

一開始寶寶的份量不多，所以一餐大概為30ML，少量製作副食品又比較困難，可以使用副食品分裝盒保存，Tiffany用的是Richell副食品分裝盒，剛好一個小格子為30ml，把多餘煮好的米湯或米糊分裝起來

放入冷凍，變成冰磚，要吃的時候拿下來放入電鍋加熱，一次不要做太多，以免不新鮮，就可以食用

５個月就開始嘗試其他蔬菜泥，左上完南瓜泥，右上為馬鈴薯泥，下面為５倍米粥

一開始餵食的時候盡量在白天時餵食，因為如果寶寶對這食材不適應過敏或是脹氣，白天比較容易找醫生看，每次餵食寶寶都使用湯匙，將湯匙水平放入嘴巴，引導寶寶自動張開嘴巴

如果寶寶嘴巴一直緊閉或是一直用舌頭頂出來，都屬於正常，這餐就可以先休息，下一餐再來嘗試，以不勉強寶寶進食為主，小小林一開始吃很''晡''餵他餵到滿臉都是！！都屬於正常～

一開始餵食副食品，不需要刻意勉強寶寶一定要喝下一口或是吞下一口，餵食副食品讓寶寶保持愉快的心情很重要，讓他覺得吃東西是件愉快的事

在餵食之前，先檢查寶寶尿布又沒有濕或是大便，家裡的溫度是不是太高或是太低，溫度對於寶寶很敏感，太熱對於大人會吃不下，寶寶也是一樣～

小小林一開始餵食副食品很愛晡出來，不然就是不願意張開嘴巴，Tiffany就收起餐具，果汁給姊姊吃（ㄟˊ變姐姐吃了）下一餐再來餵，不要有丟掉很浪費的觀念，要逼孩子吃，媽媽越放鬆的餵食，寶寶接受度就越高，餵食副食品就會越來越成功

文章轉自：https://goo.gl/mlD8Lj